Jeudi 10 Février
SUR RÉSERVATION – PLACES LIMITÉES
19h00 – Durée : 1h
Mal dormir, se réveiller de nombreuses fois ou bien encore mettre des heures à s’endormir ou à se rendormir est un véritable problème et touche de plus en plus de personnes. Christelle vous propose lors de cet atelier des techniques, des astuces, afin de rétablir un sommeil de qualité.
Les exercices de relaxation dynamique – adaptés à chacun – vous permettront de calmer l’agitation mentale de la journée, d’apaiser votre corps afin de le préparer au mieux au sommeil et à la nuit. La relaxation statique – après un relâchement mental de tous les muscles de votre corps, visualisation d’une image relaxant – vous permettra de vous programmer mentalement et physiquement à bien dormir. Chaque exercice est animé par la voix de Christelle, sophrologue certifiée.
Les ateliers se pratiquent debout, assis ou allongé : pensez à votre tapis !
Réservation
Plus d’info
Vanessa : 07 85 50 09 39
